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Die Feldenkrais-Methode®
Welche Möglichkeiten eröffnet sie?
Die Feldenkrais-Methode® trägt dazu bei, alltägliche
Bewegungen mit mehr Leichtigkeit, Flexibilität und Anmut auszuführen.
Indem sie Haltung, Koordination und
Bewegungseffizienz positiv beeinflusst, führt ihre Anwendung zu einer
funktionalen Verbesserung bei orthopädischen oder
neurologischen Problemen.
"Lernen zu lernen" - effektiv und auf angenehme Art, in jedem
gewünschten Lebensbereich.
Die
Feldenkrais-Methode® trägt dazu bei,
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Stress und Verspannungen zu mindern,
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das
Zusammenspiel körperlicher und psychischer Prozesse zu erfahren,
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die Performance bei Sportlern, Schauspielern, Musikern und Tänzern
zu optimieren,
- die Persönlichkeit weiter zu entwickeln,
- die Achtsamkeit zu verfeinern,
- emotionales und psychisches Wohlbefinden zu erhöhen.
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Für wen ist die Feldenkrais-Methode® geeignet?
Die Methode ist unabhängig von Alter, Beruf, Vorkenntnissen oder
körperlicher Konstitution geeignet für Menschen, die
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offen sind, sich auf neue Erfahrungen einzulassen,
um ihre eigene Entwicklungsfähigkeit zu entdecken und ihre
Vitalität zu erhöhen,>
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spezielle Aufgaben oder Fertigkeiten erlernen und
verfeinern wollen, wie etwa TänzerInnen, MusikerInnen,
SportlerInnen und KünstlerInnen,
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viel sitzen müssen oder einseitigen körperlichen
Belastungen und/oder Stress ausgesetzt sind
-
unter Bewegungseinschränkungen und/oder
körperlichen Beschwerden und Schmerzen leiden,
-
mehr über menschliche Lern- und
Entwicklungsprozesse erfahren möchten.
Wie wird sie angewendet?
Bewusstheit durch Bewegung®
Die TeilnehmerInnen führen - meist in einer Gruppe - vorgegebene,
verbal vermittelte, anstrengungslose Bewegungsabläufe durch. Die
Bewegungen orientieren sich sowohl an Alltagsbewegungen, als auch an
Teilen der menschlichen Bewegungsentwicklung und beziehen die Sinnesempfindungen, die Gefühle und das Denken mit ein.
Das
achtsame Erforschen der Bewegung verfeinert die Sensibilität und
Wahrnehmungsfähigkeit. Dies ermöglicht es, den Körper
intelligenter zu gebrauchen und den Umgang mit sich selbst zu
verbessern. |
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Funktionale Integration®
Die Einzelarbeit basiert auf dem gleichen neurophysiologischen Hintergrund, wie Bewusstheit durch Bewegung®.
Jedoch wird der Prozess nicht durch verbale Anweisungen initiiert,
sondern durch die Art und Weise, wie der Feldenkrais-Praktizierende
den Klienten mit seinen Händen berührt und bewegt.
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Die Funktionale Integration® beinhaltet das
Aufspüren vorhandener, unbewusster Bewegungsmuster und die Aneignung
neuer Bewegungen auf der unbewussten Ebene sensomotorischer
Vorgänge.Jedoch nicht, indem der Feldenkrais-Pädagoge den Klienten
manipuliert, sondern indem er durch das Geschick seiner Hände und
durch seine Wahrnehmungsfähigkeit eine Reaktion im Nervensystem des
Klienten hervorruft. Somit ist die Funktionale Integration®
ganz individuell auf die
speziellen Bedürfnisse des Einzelnen ausgerichtet. |
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